Trening jest to podstawa w uprawianiu jakiegokolwiek sportu, jeśli nie ćwiczysz, nietrenujesz nie masz wyników. Samo nic nie przyjdzie. W Klubie trening jest bardzo intensywny począwszy od porządnej rozgrzewki kończąc na ogromnych ciężarach. Trenujemy przeważnie 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Trening jest intensywny ale zdarzają się też posiadówy i pogadanki. Trening ciężki, ale jak ktoś kiedykolwiek miał do czynienia z siłownią wie że jest to coś przyjemnego, ten moment kiedy jesteś cały spocony, kiedy wkładasz wszystkie siły żeby podnieść chociaż o te 5 kg więcej, a w rezultacie wracając do domu myślisz tylko o gorącej kąpieli po której rzucisz się na łóżko i zaśniesz szybciej niż jesteś to sobie w stanie wyobrazić.

 

     Najważniejsza jest rozgrzewka, aby uniknąć naderwań, ogólnie mówiąc buló. Ani to nie jest przyjemne ani potrzebne.

Po intensywnej rozgrzewce zabieramy się za ćwiczenia, przeważnie skupiamy się na ćwiczeniach mięśni które najbardziej są wykorzystywane przy siłowaniu. Lecz tak naprawde siłowanie to nie tylko silny nadgarstek i biceps, ale tak naprawde trzeba ćwiczyć całe ciało. Jeśli ktokowiek miał z tym styczność i przeżył swój prawdziwy trening z zawodowcami, na pewno pamięta zakwasy całego ciała następnego dnia.

 

     Gdy trening dobiega końca, jest czas na relaks, po ciężkim treningu należy się chwila odpoczynku. Sprzyja temu tarcza do lotek, piłkarzyki, a nawet szachy,